INSTRUCCIÓN DE TRABAJO
PREVENCION DEL ESTRÉS TÉRMICO
IT.0260
Revisión
20260610
Este documento es propiedad del Cuerpo de Bomberos de la Comunidad de Madrid, y está protegido bajo licencia
Creative Commons CC BY-NC-SA 4.0. Se permite la copia, distribución y comunicación siempre que se acredite
tanto propiedad como autor/es, no haya fines comerciales y la obra se comparta bajo el mismo tipo de licencia.
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- OBJETO
Pautar al personal sobre las medidas más relevantes que deben aplicarse para evitar situaciones de
sobrecarga térmica en el trabajo. - ÁMBITO Y ALCANCE
Esta instrucción aplica, en su sentido más amplio, a todo el personal del Cuerpo de Bomberos y los
que apoyan su labor, en cualquier situación (entrenamiento, formación, intervenciones, etc.) en la
que pudieran verse sometidos a una sobrecarga térmica derivada del trabajo. - DOCUMENTACIÓN DE REFERENCIA
- Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales
- Real Decreto 486/1997 de lugares de trabajo
- Real Decreto Ley 4/2023, de 11 de mayo, que incluye algunas cuestiones relativas a la
prevención de riesgos laborales en episodios de elevadas temperaturas. - Plan de actuación ante episodios de altas temperaturas en la Comunidad de Madrid.
- Evaluación de riesgos laborales del CBCM (puestos de trabajo e intervención).
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Página 2 de 5 - IT.0142 sobre Instrucciones de seguridad en parques de bomberos y otros centros de
atención de emergencias. - IT.0161 sobre protección del personal de vigilancia de IIFF frente a altas temperaturas.
- Nota interior SS.2025/03 sobre Prevención del estrés térmico, que queda derogada.
- Informe 23OASPG03 del Servicio de Prevención Propio sobre PRL y estrés térmico.
- PREVENCION DEL ESTRÉS TÉRMICO
4.1.- Sobrecarga térmica
El estrés térmico se refiere a la carga de calor que el cuerpo sufre debido a las condiciones
ambientales (como altas temperaturas), la actividad física y la ropa que se lleva.
En el contexto laboral, se manifiesta como “sobrecarga térmica”, es decir, el coste fisiológico que
supone mantener la temperatura interna del cuerpo dentro del rango adecuado. Esto puede llevar
a diversas consecuencias para la salud.
4.2.- Signos y síntomas
Los principales riesgos derivados de la sobrecarga térmica pueden manifestarse de distintas formas
(de menos a más graves):
- Deshidratación y pérdida de electrolitos.
- Agotamiento por calor.
- Síncope por calor.
- Golpe de calor.
Algunos de los signos y síntomas que, de forma general, pueden ayudarnos a identificar estas
situaciones (también de menos a más), son: - Sudoración excesiva: La sudoración es una respuesta natural para intentar enfriar el cuerpo,
pero si es excesiva, puede llevar a la deshidratación. - Calambres musculares: Pueden ocurrir debido a la pérdida de electrolitos a través del
sudor. - Mareos y debilidad: La pérdida de líquidos y electrolitos puede causar mareos y sensación
de debilidad. - Náuseas y/o vómitos: Pueden ser síntomas de agotamiento por calor.
- La piel puede percibirse:
o Fría y húmeda, en casos de agotamiento por calor
o Caliente y seca en los casos más graves de golpe de calor - Confusión y desorientación: En casos graves, como el golpe de calor, puede haber
confusión, desorientación e incluso pérdida de conocimiento.
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4.3.- Medidas preventivas y de tratamiento
La naturaleza de nuestro trabajo dificulta muchas veces la adopción de medidas preventivas para
la prevención del estrés térmico que en otros ámbitos serían triviales. Precisamente por esto, el
personal debe llevar a cabo con la máxima diligencia posible las medidas que sí sea posible aplicar
en nuestros puestos de trabajo.
La IT.0142 sobre INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD EN PARQUES DE BOMBEROS Y OTROS CENTROS
DE ATENCIÓN DE EMERGENCIAS ya contempla unas pautas generales sobre este tema, indicando:
En caso de temperaturas muy altas se debe beber pocas cantidades de agua (no muy fría) y
con frecuencia, para evitar la deshidratación. Cuando sea posible también conviene limitar
los tiempos de exposición, limitar la carga física y establecer frecuentes y breves tiempos de
recuperación. Si se detectan síntomas graves por exposición al calor debe interrumpirse la
actividad y contactar con el médico de alerta.
Esta instrucción concreta la anterior y, aunque hay muchísima bibliografía al respecto, estas son las
medidas preventivas y de tratamiento que se consideran más relevantes para nuestro personal: - HIDRATACION. Es el elemento fundamental para prevenir la sobrecarga térmica. Hay que
beber antes, durante y después de la actividad, sin esperar a tener sed. El personal debe
tener siempre llenas y a mano las botellas de agua facilitadas, y beber cuanto antes en caso
de intervención, dejando para un momento posterior las reservas de la nevera del camión,
o la que pudiera llegar con el furgón de hidratación. Atención al cuadro de deshidratación: - Para evitar la deshidratación y la demanda corporal de sales minerales, no se deben realizar
entrenamientos muy intensos ni prolongados en días de altas temperaturas. - Los mandos responsables deberán anticipar, en la medida de lo posible, la petición de
recursos de sombreo (carpas) y avituallamiento (furgón de hidratación, por ejemplo) que
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las circunstancias de la intervención pudieran requerir. La activación de estos recursos
deberá tramitarse sin demora. - Se deben limitar en lo posible los tiempos de exposición a elevadas temperaturas,
estableciendo / reclamando algunos momentos de recuperación y limitación de la carga
física en la medida en la que sea posible. Los responsables de la intervención deben ser
diligentes con los relevos y prever los medios necesarios para hacer rotaciones en los
puestos en los que se esté llevando a cabo un importante desgaste físico continuado. - Cada uno es el primer responsable de su propia seguridad. En caso de aparición de intensa
fatiga repentina, náuseas, vértigo o mareos, el trabajador debe avisar a su mando y
retirarse buscando un lugar fresco y sombreado, lejos del calor intenso. La cabina del
vehículo puede ser, en ocasiones, un lugar en el que puede desarrollarse una pausa con
aire acondicionado. - En las pausas que pudieran llevarse a cabo, es conveniente retirarse la ropa de protección
para facilitar la disipación del calor acumulado. - Refrigeración:
o Agua fría. Aplicar agua fría en la piel, especialmente en la cabeza, cuello, axilas, con
pulverizaciones o paños húmedos.
o Ventilación. Utilizar ventiladores o cualquier otro medio para aumentar la
circulación de aire alrededor del cuerpo y acelerar la evaporación del sudor. - Rehidratación:
o Líquidos. Administrar bebidas isotónicas o agua fresca para reponer los líquidos y
electrolitos perdidos.
o Evitar el alcohol y la cafeína. No se deben administrar bebidas alcohólicas o con
cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación. - Atención médica. Si los síntomas persisten o empeoran, es crucial buscar atención médica
de emergencia, sin perjuicio de la puesta en marcha de los procedimientos internos de
gestión de accidentes e incidentes.
Todo el personal del CBCM está obligado a colaborar para intentar evitar estas situaciones y
resolver las que, en su caso, se produzcan.
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ANEXO 1.- RECURSOS DE APOYO SOBRE ESTRÉS TÉRMICO
INSST
https://www.insst.es/materias/riesgos/riesgos-fisicos/ambiente-termico/documentacion
Comunidad de Madrid
https://www.comunidad.madrid/salud/calor-salud
https://www.comunidad.madrid/prevencion-riesgos-laborales/prevencion-riesgos-laborales-exposicion-calor
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